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Statistiques sport chez les seniors en France : pratique, activité physique, équilibre et prévention des chutes

Le sport chez les seniors ne se réduit pas à la performance. Il se lit aussi à travers l’activité physique régulière, la lutte contre la sédentarité, le maintien de l’équilibre et la prévention de la perte d’autonomie.

En 2025, 61 % des personnes de 60 ans ou plus déclarent une pratique sportive régulière. Mais les repères de santé publique rappellent qu’un senior sur trois ne suit pas les recommandations d’activité physique et que la sédentarité touche plus de 80 % des personnes âgées.

Sources principales : Ministère des Sports, Santé publique FrancePratique : 2025Recommandations : 65 ans ou plusChutes : 2024

Réponse rapide

L’essentiel en 30 secondes

Les seniors font plus de sport qu’on ne le pense souvent : la pratique régulière des 60 ans ou plus atteint 61 % dans le baromètre 2025.

Mais l’enjeu principal est moins la performance que le maintien d’une activité physique régulière, de la force, de l’équilibre et de l’autonomie.

Le sujet est aussi sanitaire : sédentarité élevée, risque de chute, hospitalisations et décès évitables rappellent que le mouvement reste un facteur majeur de vieillissement en bonne santé.

Ne pas confondre sport régulier, activité physique quotidienne et exercices d’équilibre.

Ne pas confondre seniors de 60 ans ou plus et personnes âgées de 65 ans ou plus : les sources n’emploient pas toujours le même seuil.

Ne pas oublier que la prévention des chutes fait partie intégrante du sport-santé chez les seniors.

Chiffres clés

Les chiffres qui structurent vraiment le sujet

Ces repères permettent de relier le sport des seniors aux enjeux de santé, d’équilibre et de vieillissement en bonne santé.

Pratique

Seniors réguliers

61 %

des 60 ans ou plus pratiquent régulièrement un sport en 2025.

2025 · Ministère des Sports

Prévention

Activité et autonomie

1 senior / 3

ne suit pas les recommandations d’activité physique selon la stratégie sport-santé 2025-2030.

2025 · Ministère des Sports

Sédentarité des personnes âgées

> 80 %

La sédentarité touche plus de 80 % des personnes âgées selon la stratégie sport-santé.

2025 · Ministère des Sports

Chutes annuelles

1 sur 5

Environ une personne sur cinq âgée de plus de 65 ans chute chaque année.

2024 · Santé publique France

Hospitalisations liées aux chutes

~ 175 000

Personnes âgées de 65 ans et plus hospitalisées en lien avec une chute en 2024.

2024 · Santé publique France

Personnes de plus de 60 ans à domicile

16,7 M

Repère de contexte rappelé dans la stratégie sport-santé 2025-2030.

2025 · Ministère des Sports

Sport santé

Le sport des seniors se lit d’abord comme une politique de maintien des capacités

Chez les personnes avançant en âge, la pratique physique régulière sert autant à conserver la force, l’équilibre et l’autonomie qu’à entretenir une habitude sportive au sens classique.

Trois repères simples pour comprendre le sport des seniors

La pratique sportive régulière progresse, mais elle doit être lue avec les enjeux de sédentarité et de prévention.

61 %

2025

Pratique régulière

Part des 60 ans ou plus déclarant une pratique sportive régulière.

1 / 3

2025

Sous les repères

Part approximative des seniors ne suivant pas les recommandations d’activité physique.

> 80 %

2025

Sédentarité

La sédentarité demeure un enjeu très massif chez les personnes âgées.

Les repères de recommandation à retenir

30 minutes par jour, 5 jours par semaine

Repère d’activité aérobie d’intensité modérée pour les personnes âgées en bonne santé, identique à celui des adultes.

Force et endurance musculaire 2 jours par semaine

Travail en résistance au minimum deux jours non consécutifs pour entretenir les capacités fonctionnelles.

Équilibre au moins 3 jours si mobilité réduite

Repère spécifique pour limiter le risque de chute et préserver l’autonomie.

Prévention

Le sport des seniors est aussi un outil de santé publique

Autonomie, équilibre, mobilité et prévention des chutes donnent au sport un rôle très concret dans l’avancée en âge.

Prévenir les chutes

Santé publique France rappelle qu’en 2024 plus de 20 000 personnes âgées de 65 ans ou plus sont décédées en lien avec une chute.

Rester actif malgré la fragilité

Le ministère rappelle que, lorsque l’état de santé ne permet pas d’atteindre les repères complets, il faut rester aussi actif que possible selon ses capacités.

Le sport n’est pas qu’une affaire de club

Chez les seniors, marche, mobilité quotidienne, exercices à domicile, renforcement et équilibre comptent autant que la pratique fédérale.

Point de lecture : chez les seniors, le sport n’est pas seulement une pratique de loisir. C’est aussi un levier de prévention de la perte d’autonomie.

Vérifiabilité

Tableau de référence complet

Le tableau ci-dessous rassemble les principaux repères utilisés sur la page, leur année, leur champ et la manière correcte de les lire.

Voir les valeurs, le champ, l’année et la source Valeur, année, champ et source.

Indicateur	Valeur	Année	Champ retenu	Lecture / précaution	Source
60 ans ou plus pratiquant régulièrement un sport	61 %	2025	60 ans ou plus	Repère de pratique régulière issu du baromètre national des pratiques sportives.	Ministère des Sports - Sport en France 2025
Seniors ne suivant pas les recommandations	1 sur 3	2025	Seniors	Repère stratégique ; il ne s’agit pas d’un taux de pratique sportive mais d’un respect insuffisant des recommandations d’activité physique.	Stratégie Nationale Sport-Santé 2025–2030
Sédentarité des personnes âgées	> 80 %	2025	Personnes âgées	Repère général de sédentarité élevée rappelé dans la stratégie nationale sport-santé.	Stratégie Nationale Sport-Santé 2025–2030
Décès liés aux chutes	> 20 000	2024	65 ans ou plus	Décès en lien avec une chute recensés par Santé publique France.	Santé publique France - Les chutes
Hospitalisations liées aux chutes	~ 175 000	2024	65 ans ou plus	Hospitalisations en lien avec une chute.	Santé publique France - Les chutes
Personnes chutant chaque année	~ 1 sur 5	2024	Plus de 65 ans	Repère simple d’ampleur du phénomène des chutes.	Santé publique France - Les chutes
Recommandation aérobie	30 min / jour, 5 j / sem.	Repère	65 ans ou plus en bonne santé	Repère d’activité modérée, identique à celui de l’adulte.	Ministère des Sports - Seniors
Renforcement musculaire	2 jours / sem.	Repère	65 ans ou plus	Travail en résistance pour maintenir ou augmenter force et endurance musculaire.	Ministère des Sports - Seniors
Exercices d’équilibre	3 jours / sem.	Repère	Personnes âgées à mobilité réduite	Repère destiné à prévenir les chutes.	Ministère des Sports - Seniors
Personnes de plus de 60 ans vivant à domicile	16,7 millions	2025	France	Repère de contexte utilisé dans la stratégie sport-santé.	Stratégie Nationale Sport-Santé 2025–2030

Confiance éditoriale

À propos des chiffres : méthode, périmètre, relecture

Cette page combine volontairement des repères de pratique sportive, de recommandations d’activité physique et de prévention des chutes.

Ces indicateurs ne décrivent pas exactement la même chose : l’un mesure une habitude sportive déclarée, les autres décrivent un niveau de mouvement recommandé ou un risque sanitaire observé.

Le choix éditorial consiste à traiter le sport chez les seniors comme un sujet de pratique et de santé publique, parce que les deux dimensions sont indissociables à cet âge.

FAQ : sport chez les seniors

Oui. En 2025, 61 % des 60 ans ou plus déclarent une pratique sportive régulière.

Parce qu’avec l’âge, l’activité physique sert aussi à préserver les capacités fonctionnelles, limiter les chutes et retarder la perte d’autonomie.

Oui et non. Les repères adultes restent valables, mais s’y ajoutent des exercices de force, de souplesse et d’équilibre.

Cela signifie que la sédentarité reste très répandue chez les personnes âgées, même lorsque certaines pratiquent un sport de manière régulière.

Non. La marche, les trajets actifs, les exercices à domicile, la musculation douce et l’équilibre font aussi partie du sujet.

Non. Elle fournit des repères statistiques et méthodologiques. Elle ne remplace pas un avis médical ni un programme individualisé.

Sources officielles et références 4 références

Les chiffres de cette page renvoient aux publications et pages de référence listées ci-dessous.

Ministère des Sports - Sport en France : baromètre 2025

Pratique régulière des 60 ans ou plus en 2025.

Ministère des Sports - Seniors

Recommandations d’activité physique, renforcement musculaire et équilibre pour les personnes âgées.

Stratégie Nationale Sport-Santé 2025–2030

Repères sur la sédentarité des seniors, le non-respect des recommandations et le nombre de personnes de plus de 60 ans vivant à domicile.

Santé publique France - Les chutes

Décès, hospitalisations et fréquence annuelle des chutes chez les 65 ans ou plus en 2024.